[...] Nutrition BCAA GPower 1000g Universal Creatine Powder 400g (+ będzie dextroza lub carbo tez bym prosił o rade co lepiej) DYMATIZE Z-FORCE ZMA + TRIBULUS 120 kps WPC ŁOWICKIE BIAŁKO SERWATKOWE 1800g Omega 3 60 kps Czy ktoś pomógł by mi ułożyć plan jak to brać wszystko po kolei i w jakich dawkach żeby było najlepiej efektywne . Pozdrawiam
elo elo mam zamiar kupic sobie jakis reduktor ale nie wiem jaki bendzie najlepszy poniewaz to bedzie pierwsza moja odzywka zastanawiam sie nad Olimp ThermoSpeed za 39zł 90 kapsułek lub OLIMP THERM LINE 15 zł 60 kapsułek nie wiem czym to sie ruzni ale bardziej mam zamiar kupic to pierwsze ale ile tego trzeba zazyc aby był jakis efekt tak jak [...]
witam! czy w DT TCM mozna brac 3 razy dziennie po 4 kaps? w tej chwili biore w DT: rano TCM(4kaps) przed tren TCM(4kaps) i aakg(8kaps)! w DNT: rano TCM i aakg po 4 kaps i przed snem TCM i aakg po 4 kaps podczas stosowania aakg miala byc papa ale jakos jej nie bylo wiec doupilem TCM i biore go juz 2 tygodnie i dalej nie widze nic wielkiego:) dodam [...]
[...] ćwiczyłem tylko w warunkach domowych przez około 1,5 roku (hantelki 2x5kg, drążek, pompki, a6w). Chciałem się was zapytać co pomoże mi szybciej złapać "rzeźbę"? Czy lepiej brać teraz przy mojej wadze carbo czy złapać te kilka kilo więcej na gainerze, a potem schudnąć? I jeszcze jedno pytanie: czy carbo/gainer zahamuje mój wzrost? Bo mam [...]
Siema mam 16 lat i niechce brac metanabol co mam z tym zrobic ?? hehe zartuje :P Moj kumpel ma 20 lat cwiczy od 4 i własnie sie zastanawia jaki efekt dałobymu połaczenie takich oto prpduktow Crea mass , super mass , HMB,duzoo witamin i do tego metanabol 100 tabletek (ja biore to samo oprocz tewj metki jakos mnie nie ciagnie te syfy :P)
Prosil bym o pilne ulozenie diety, bo sam probowalem kilka razy ale nie moge sie polapac w tych kalkulatorach itp. z góry bardzo dziekuje waga : 76 kilo wzrost : 179 suplementy: kreatyna za pare dni zaczne brac: dawkowanie: 5 g kreatyny na czczo + 30 g glukozy + 2 g tauryny ? branie: dni treningowe raz na czczo i raz po treningu a w dni nie [...]
Jestem kompletnie uzależniony od kofeiny i musze brać dawki po 1000 mg żeby coś poczuć. Prawdopodobnie wkrótce bym dobił do 2000 albo lepiej Mam pewne obawy że to może nie być szczególnie zdrowe No i nie jest już opłacalne finansowo Może macie jakiś energetyk w zanadrzu na pracę umysłową na wysokich obrotach? Żeń-szeń na mnie nie działa w ogóle, [...]
Witam wszystkich! Mam pytanie. Jak chcem wygladac tak jak na tych fotkach http://www.sfd.pl/Fotki_do_oceny%21%21-t291899.html to co mniej wiecej musze zrobic. Mam nadwage, chodze na atlas u kolegi zamierzamy po woli rozbudowywac silke aha i biegam i mam diete. Wiec tak, musze pierw spalic tluszcz z wszystkich partji ciala (bieganie dieta atlas) [...]
Witam, moje pytanie czy warto brać OLIMP CARBONOX 1000 GR + Rainer Bcaa Liquid razem przed treningiem i zaraz po treningu? Czy lepiej po treningu samego OLIMP CARBONOX 1000 GR, a później od 30 min. do 45 min. Rainer Bcaa Liquid + Whey protein? Na rozgrzewkę treningu biegam od 3 do 5 km. Cel - masa. Dieta jest, oczywiście na charakter pracy w miarę [...]
co lepiej brac do kreatyny olimpu: glukoze czy carbo? jakie sa roznice przy zasotosowaniu jednego i drugiego (skutki)? Longrunner "Powszechna nieuwaga na przyzwoite każdej władzy użycie, tudzież na potrzebną umysłowych z cielesnymi równowagę jest przyczyną, iż największa część wychowań chybia celu."
Witam, chcialbym wziasc kreatyne+dekstroze przez wakacje, ale niektorzy mi mowia zebym nie bral bo wszytko spale i nie bede mial zadnego przyrostu a inni mowia ze bez problemu moge brac. Co Wy o tym sadziecie?
[...] posta że kre-alkalyn to jest to samo co kreatyna z sodą tzn. w sumie nie czytałem bo byłem już zmęczony, a natknołem sie na niego przez przypadek. Teraz starałem sie go odszukać ale nie moge go znaleźć :-/ Więc mam nadzieje że mi pomożecie. Dosłownie 2 pytania. Czy warto brać kreatyne mono z sodą?? Jeśli tak to ile tej sody dawać. Pozdro
[...] upadek na schodach i po badaniach wyszło, ze mam złamaną rzepkę. Lekarz zalecił 4tyg "oszczędzania się", z tego co wspomniał biegi są wykluczone.Moje pytanie brzmi, czy w takiej sytuacji jest sens brać spalacz przy samej diecie i treningu domowym? (duże ciężary na razie muszę odstawić). Zmieniony przez - Szpak10 w dniu 2016-09-15 12:26:09
[...] swój ostatni błąd w diecie- jem za rzadko(2x na dzień), ale wcześniej dietę miałem ok i nie mogłem zrzucić... myślałem nad L-karnityną, ale podobno nic nie daje... a co sądzicie o fut burner`ach? jakie możecie polecić, jak brać, oraz czy mają jakiekolwiek skótki uboczne (popsuta wątroba, albo cokolwiek?)?? z góry dzięki za chęć udzielenia pomocy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, szukam sprzetu do cwiczenia lawki stojakow do lawki i obciazenia 30-40kg bo juz troche mam. W domu posiadam tez sztangi lamana prosta 180cm hantelki i drazek do podciagania. Co polecacie? Myslalem nad sprzetem od keltona tylko nie wiem jaka lawka bo maja kilka tych regulowanych i jakie stojaki czy laczone czy wolne. Tez zadtanawiam sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie drodzy forumowicze mam nastepujacy problem pracuje po 11h jako kierowca rozwoze nopoje i targam te zgrzewki a energie skads trzeba brac i oprocz sniadania i kolacji to nie jem praktycznie wcale jakiegos prawdziewgo posilku bogatego w weglowodany i bialka tylko kanapki kefiry i bulki slodkie ostatnio pomyslalem sobie ze bede bral obiady do [...]
witam, udało mi sie zakupic ostatnia puche univerlas APL, oczywiscie wielu czytalo na forum temat "jak zwiekszyc wzrost" sugerujac sie tym tematem kupilem APL'a , lecz nie spodziewam sie wzrostu szkieletu w moim wieku (24) , szukałem na necie informacji jak APL wplywa na miesnie i jak ja dawkowac i jak długo lecz nie znalazłem i z czym stosowac, [...]
[...] na 5 dni (tydzień szkolny). Nie jestem za bardzo obeznany w takich sprawach i dla tego mam pytanie ile mogę mieć wzrostu ? wiem tylko że przez pół roku urosłem 3-4 cm (rosnę mniej więcej co roku tak samo)Bo wiecie każdy cm w siatkówce się liczy. Aha i jak byście mogli powiedzieć jakie witaminy itp. mogę brać żeby taka skala roczna się utrzymała.
Chce zaczac za tydzien cykl z propem i winem axio. mam po 1 flakonie. chce brac e4d jedno i drugie czyli pon-prop, sr-wino, pia-prop, ndz-wino. co radzicie czy wrzucic oba e2d? i czy dokupic drugi flakon propa. dzieki z gory ps. na odblok 24 clomidu czy 12 starczy ?
